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こころへの栄養、足りていますか?

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【性格が変わるカウンセリング】
“性格を変えて、あなたらしい幸せな人生を目指していきませんか?”

横浜市綱島の心理カウンセラー前田めぐみです。

こんにちは。

ストロークとは?

 

交流分析の理論で、
「ストローク」と呼ばれるものがあります。

 

そのストロークとはどんなものかと言うと、
「人の存在や価値を認める、全ての言動や働きかけのこと」を言います。

 

そのストロークのなかでも、
「肯定的なプラスのストローク」と、
「否定的なマイナスのストローク」があります。

 

肯定的なプラスのストロークとは、
褒めてもらう、共感してもらう、笑顔で頭をなでてくれるなど、
嬉しくて温かい気持ちになるような
心地が良いストロークです。

 

否定的なマイナスのストロークとは、
にらまれたり、叩かれたり、怖い顔で怒鳴られたりなど、
とても嫌な気持ちになるような
心地が悪いストロークです。

 

こころの栄養とは?

 

私たちが生きていく上で大事なものは、
食事ですよね。

 
ご飯を食べて栄養を摂ることは
とても大切です。
 

そしてまた、
食事と同じように大事なものがあります。
それは「こころの栄養」(肯定的なストローク)です。
 

人はこの
「こころの栄養」なしには生きてはいけないのです。
 

こころの栄養が足りなくなってくると、
だんだんこころに元気がなくなり、
ちょっとしたことで涙が出てきたり、
人に優しく出来なくなったり、
人を妬んだりと、
こころがギスギスしてしまいます。
 

こころがそんな状態になると、
自己嫌悪に陥ったり、
人との関わりも希薄になったりして、
気分が落ち込み気味になりかねません。
 

健全なこころでいるためには?

 
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「肯定的ストローク」こころの栄養になります。
健全なこころでいるためには、
絶対に必要なものなのです。

 

ちょっとこころの元気がなくなってると感じたときは、
「肯定的ストローク」をもらって、こころに栄養を補充していってくださいね。
 

もらいやすい人に、
自分が欲しい「肯定的なストローク」を要求してみてください。
そしてそのもらったストロークをそのまま受け入れてみてください。
 

それを繰り返しやっていくと、
だんだん栄養が溜まっていって、
こころが元気になっていけます^_^
 

こころが元気になると、
自然に笑顔が増え、
人にも優しく出来るようになって、
こころ穏やかな時を過ごすことが出来るようになります。
 

毎日のご飯と同じように、
こころにも栄養を与えていくことで、
身体もこころも健全で
彩り豊かな人生を過ごすことができます^_^

 

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