​内面から性格を変える、横浜市綱島の心理カウンセリングルーム

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横浜市のカウンセリングルーム|内面から変えるカウンセリング、性格が変わり、人生を変えられます。

 

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【内面から変わるカウンセリング】

「インナーチェンジングセラピー」とは…

内面の変化に焦点を当て、その結果思考や行動が自然に変化していくことを可能にするセラピーです。

表面上の問題行動をどう解決するか?ではなく、インナーチェンジングセラピーでは、その行動を引き起こしている思考も大切にしますが、その行動を起こしている時の思考と感情にじっくり向き合うことで、
内面からのアプローチに焦点を当てていきます。
その結果、自然な行動・思考の変化が可能となっていきます。

“感情処理法”、“インナーメッセージセラピー”、“人格適応論”、“愛着のカウンセリング”
などの理論を統合したカウンセリング手法です。

前田めぐみカウンセリング風景性格のもととなる「インナーメッセージ」(主に幼い頃に決めた、養育者がこういう時にはこうしよう。という思考、感情、行動)例えば、“お母さんの機嫌が悪い時はいい子にしていよう”といった、無数のインナーメッセージ(取り入れ)の集まりが、今の私たちの性格となっているという考えです。その取り入れの中で、大人になった今、持っていると苦痛なものや、いらないものは手放し、なりたい理想の自分に変えていけることが出来るカウンセリングです。

現在辛くなっていることや、苦しい気持ちは過去にどんなメッセージとして
取り入れてきたのかを探っていき、その決めごとを心地良く、なりたい自分に書き換えることによって、過去のインナーメッセージが変わり、性格が変わるというしくみです。

自分で取り入れたメッセージなので、自分で自由に変えることが可能という考え方です。

空き椅子を人に見立て、その椅子を使いながらワークを進めていきます。あなたの中にある「感覚」を大切に感じ、たとえ昔の記憶であっても「今、ここ」を再現しながら本物の感情に触れていくことで、自然な解決が可能となります。

根本(決断)から解決していく為、元に戻るという事はほとんどみられません。
「どうなりたいか」「どうしたら楽になれるか」はあなたが自由に決めていけます。その際、どのように決めたらいいのか分からなくても大丈夫です。その場合は、お話をお伺いしながらカウンセラーと一緒に、なりたい自分(心地良い生き方、幸せな生き方)に向けて進めていけます。

過去に取り入れた生き方は、大人になった今、自由に選択することが出来るのです。
大きな特徴は、人間本来の本質的な部分を引き出し、根本解決を目指すカウンセリングです。

このカウンセリングでできること

“内面から性格”を変えられます

私たちの性格は、無数の「インナーメッセージ(取り入れ)」の集まりから成り立っています。
例えば、お母さんが不機嫌な時は、いい子にしていよう。
お父さんに遊んでもらいたいけれど、寄って来て欲しくなさそうな雰囲気の時は、近づかないでおこう。
など、こうした無数の「インナーメッセージ(取り入れ)」の集まりが今の性格となっているわけです。
そのため、現在苦痛になっている「インナーメッセージ(取り入れ)」だけを取り出して、そこに焦点をあて、どうなりたいか。どうなれば楽になれるか。を目指し“目標ゴール”を決めることで、その部分のメッセージが変化した結果、内面から性格が変わる。という変化を遂げられます。

なりたい理想の自分になれます

あなたはどんな自分になりたいですか?
なりたい理想の自分になることで、あなたの人生が変化し、
より幸せな生き方を選んでいくことが出来ます。
キラキラ輝く女性に、
包容力のあるカッコいい男性に、
そんな、あなたが思い描くような“なりたい理想の自分”になれます。

無理なく自然に変化していけます

私たちは自分を変えよう!!と決めた時「こうすればいいんだ」と頭で考え、どうしたら良いかの対策は充分分かっていると思います。
ただ、その思考(理屈)の部分だけで行動を起こすと、思うように出来なかったり、途中で気持ちがキツくなり続かなくなってしまうといった事態に陥りがちです。
なぜならそれは、感情に引っ張られるため、思い描くような自分になるのが難しいのです。
そこで、インナーメッセージセラピーでは、感情へのアプローチを丁寧にすることで、未処理の感情がスッキリし、その上で思考と共に、自分が決めた心地良い決断へと自然に変化していけるのです。

無駄に時間をかけず短期解決を可能にします

解決したい内容に焦点を当てて進めていくので、触れたくないお話や関係のないお話はしなくてもすみます。

カウンセリング回数の目安をお伝えする事が出来ます

解決したい内容をお伺いしたのち、あらかじめ必要なカウンセリング回数の目安をお伝えする事が出来ます。
その為、あてもなくカウンセリングに通う事態に陥らず、予算や予定もある程度把握できるメリットがあります。

カウンセリングの特徴

  • 指示をするようなアドバイスはしません
  • お話だけを聞くカウンセリングではありません
  • 何かの訓練や努力を施すセラピーではありません
  • 解決したい内容だけを扱うので、話したくない事は話さないで済みます
  • カウンセラーの価値観や考えへの誘導は一切しません
  • カウンセリング内で約30分のワークを行います

変われるカウンセリングのしくみ

(主に)幼少期
生きていく上で、自分を守るためにしたインナーメッセージ(取り入れ)
「こういう時には、こうしよう」(というメッセージ)
例えば、
親の機嫌が悪い時には、「いい子」にしていよう。

allow

現在(大人)
悩みとして上がってきているもの
「いい子」の取り入れが、
大人になって、不都合に感じる時。
例えば、
「いい子」(人に合わせる・気を遣うなど)
に振る舞う自分に疲れてしまう。

allow

過去のインナーメッセージに気づく
過去の決断をカウンセリングワークの中で再体験し、
この時の本物の感情を感じ「感情消化」する。
このメッセージを手放す「いい子」をやめる決断へ

allow過去のインナーメッセージから、新しいメッセージへ決めなおす。

自分が楽になる「なりたい自分」へ自由に選ぶことが出来ます。

allow

手放したインナーメッセージの部分が、
新しいメッセージに変化するので
性格が変わった。
ということになります。

allow結果

インナーメッセージが変われば、
その部分の“性格”が変わることで
“人生”が変わっていきます。

心理カウンセリング力(りょく)養成基礎講座紹介動画

㈱メンタルサポート研究所代表 倉成央先生より、受講後の活用手段についてお話しされています。

「成長分野等人材育成支援事業」活用型 心理カウンセリング基礎講座 資料

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