​内面から性格を変える、横浜市綱島の心理カウンセリングルーム

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横浜市のカウンセリングルーム|内面から変えるカウンセリング、性格が変わり、人生を変えられます。

 

saiketudan

【内面から変わるカウンセリング】

「インナーチェンジングセラピー」とは…

内面の変化に焦点を当て、
その結果思考や行動が自然に変化していくことを可能にするセラピーです。

表面上の問題行動をどう解決するか?ではなく、
インナーチェンジングセラピーでは、
その行動を引き起こしている思考も大切にしますが、
その行動を起こしている時の思考と感情にじっくり向き合うことで、
内面からのアプローチに焦点を当てていきます。
その結果、自然な行動・思考の変化が可能となっていきます。

“感情処理法”、“交流分析(再決断療法)”、“人格適応論”、“愛着のカウンセリング”
などの理論を統合したカウンセリング手法です。
カウンセリング手法

性格のもととなる「インナーメッセージ」
(主に幼い頃に決めた、養育者がこういう時にはこうしよう。
という思考、感情、行動)例えば、

お母さんの機嫌が悪い時はいい子にしていよう

といった、無数のインナーメッセージ(取り入れ)の集まりが、
今の私たちの性格となっているという考えです

その取り入れの中で、大人になった今、
持っていると苦痛なものや、いらないものは手放し、
なりたい理想の自分に変えていけることが出来るカウンセリングです。

現在辛くなっていることや、
苦しい気持ちは過去にどんなメッセージとして
取り入れてきたのかを探っていき、
その決めごとを心地良く、なりたい自分に書き換えることによって、
過去のインナーメッセージが変わり、
性格が変わるというしくみです。

自分で取り入れたメッセージなので、
自分で自由に変えることが可能という考え方です。

空き椅子を人に見立て、その椅子を使いながらワークを進めていきます。
あなたの中にある「感覚」を大切に感じ、
たとえ昔の記憶であっても
「今、ここ」を再現しながら本物の感情に触れていくことで、
自然な解決が可能となります。

根本(決断)から解決していく為、
元に戻るという事はほとんどみられません。
「どうなりたいか」「どうしたら楽になれるか」はあなたが自由に決めていけます。
その際、どのように決めたらいいのか分からなくても大丈夫です。
その場合は、お話をお伺いしながらカウンセラーと一緒に、
なりたい自分(心地良い生き方、幸せな生き方)に向けて進めていけます。

過去に取り入れた生き方は、大人になった今、
自由に選択することが出来るのです。

大きな特徴は、人間本来の本質的な部分を引き出し、
根本解決を目指すカウンセリングです。

前田めぐみカウンセリング風景
▲カウンセリング風景

このカウンセリングでできること

内面から”性格”を変えていけます

表面的な行動の変化だけではなく、
心の内面(根本)から変化していけるカウンセリングです。

今の性格になった背景には、例えば、
お母さんが不機嫌な時は「いい子にしていよう」とか、
お父さんと一緒に遊びたいけれど、
近寄りがたい雰囲気の時は「近づかないでおこう」など。
このような様々な「インナーメッセージ(取り入れ)」の集まりから成り立たっています。

あなたが今抱える苦しさや悩みは、
幼い頃生き延びるために取り入れてきた、
どの「インナーメッセージ」の影響があるのかを丁寧に探していきます。

そして、そのときに我慢した気持ちを消化することで、
生きやすい思考や行動へと変化していくことができます。
当時取り入れた「インナーメッセージ」はもう不必要なものとなったとき、
新たなあなたの欲求や意志を習慣化していくことで、
心の内面から性格が変わる。という変化をもたらしていきます。

じっくりと丁寧に”気持ち”に寄り添います

私たちは、幼い頃から自分の感情を我慢したり、
無意識に抑え込んでいることがとても多いです。

そこで、我慢しがちな自分の気持ちや感情を大切にしながら、
カウンセラーは丁寧に心に寄り添っていきます。
どんな気持ちであっても、
それはあなたにとってとてもだいじな感情です。

自分の感情に寄り添っていくと、
心のなかがじんわり穏やかで暖かな気持ちになります。

“愛着の問題”を解決することが可能です

0~3才未満頃に子どもが受け取った、
愛情が満たされていない不安定な感覚を、肌の感覚を通して、
自分の中にある“安心感”“暖かさ”“安らぎ”を取り戻していくカウンセリングです。

“愛着の問題”は、この愛着のカウンセリングをしていくことで、
心の根っこがしっかり安定したものとなっていきます。

“感情のセルフコントロール”ができます

自分の感情をコントロールするって、
我慢するとか抑えること。と思ってはいませんか?

感情のコントロールでだいじなことは、まずは感じていくところから。
不快な感情は嫌なので避けたくなりますが、
カウンセラーのサポートと共に、
だんだん自分自身でも、感情のセルフコントロールができるようになっていけます。

“理想の人生”を手に入れることができます

あなたはどんな自分になりたいですか?
このカウンセリングでは、
あなたが望む理想の生き方を、選んでいくことが出来ます。
理想の人生に変化していくことで、
より幸せな生き方や、心の幸せを感じる時間が増える、
充実した人生へと変化することが可能なのです。

キラキラ輝く女性に…
素敵なカッコいい男性に…
そんな、あなたが思い描く“なりたい理想の自分”になれます。

無駄に時間をかけず短期解決を可能にします

解決したい内容に焦点を当てて進めていくので、
触れたくないお話や関係のないお話はしなくてもすみます。

カウンセリング回数の目安をお伝えする事が出来ます

解決したい内容をお伺いしたのち、
あらかじめ必要なカウンセリング回数の目安をお伝えする事が出来ます。
その為、あてもなくカウンセリングに通う事態に陥らず、
予算や予定もある程度把握できるメリットがあります。

カウンセリングの特徴

  • 指示をするようなアドバイスはしません
  • お話だけを聞くカウンセリングではありません
  • 何かの訓練や努力を施すセラピーではありません
  • 解決したい内容だけを扱うので、話したくない事は話さないで済みます
  • カウンセラーの価値観や考えへの誘導は一切しません
  • カウンセリング内で約30分のワークを行います

変われるカウンセリングのしくみ

(主に)幼少期
生きていく上で、自分を守るためにしたインナーメッセージ(取り入れ)
「こういう時には、こうしよう」(というメッセージ)
例えば、
親の機嫌が悪い時には、「いい子」にしていよう。

allow

現在(大人)
悩みとして上がってきているもの
「いい子」の取り入れが、
大人になって、不都合に感じる時。
例えば、
「いい子」(人に合わせる・気を遣うなど)
に振る舞う自分に疲れてしまう。

allow

過去のインナーメッセージに気づく
過去の決断をカウンセリングワークの中で再体験し、
この時の本物の感情を感じ「感情消化」する。
このメッセージを手放す「いい子」をやめる決断へ

allow過去のインナーメッセージから、新しいメッセージへ決めなおす。

自分が楽になる「なりたい自分」へ自由に選ぶことが出来ます。

allow

手放したインナーメッセージの部分が、
新しいメッセージに変化するので
性格が変わった。
ということになります。

allow結果

インナーメッセージが変われば、
その部分の“性格”が変わることで
“人生”が変わっていきます。
横浜カウンセリングの問い合わせ

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