横浜で心理カウンセリング
再決断療法セラピストの前田めぐみです。

元気な日もあれば、
そうでない日もあります。

人間なので、
いつもいつも気分が良いとは限らないですよね。

今日はまさにそんな日でした。
特に何があった訳ではないのですが、
なぜか元気が出ない。

そんな時は、
無理に元気になろうとすると
余計にキツいので、
落ち込み気味の自分なんだな。と、

自分で自分に寄り添ってみます。

さっきね、
ためしに、元気になろうと思って、
大好きな音楽を聴いてみたんです。
そうすればもしかして元気になれるのかな？

と思って。

でもやっぱりダメでした。
元気になるどころか、
大好きな音楽を聴いても、
元気になれない自分を責めてる自分がいました。

ためしに、もしかして？と思ってやってみたけれど、
うん。
やっぱり元気がない時に
無理に元気になろうとすると余計にキツくなりました。

気分が落ち込み気味の時は、
そんな自分を受け入れてみる方が
分かってくれてる感じがして心が落ち着きます。

そして、
その方が早く元気になれそうです^_^

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