心理カウンセラー前田めぐみ

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気分が沈んでいる時、あなたはどうしていますか?

ブログ

心の悩み

2014.10.18

横浜でカウンセリング
性格が変わり、人生を変えていけます。
心理カウンセラーの前田めぐみです。

「気分が沈んでいる時、あなたはどうしていますか?」

少しでも早く元気になれるよう
気分を変える為に、

外に出掛けてみたり
おもしろそうなテレビを観たりして、

沈んでいる気分を上げようと
気持ちを奮い立たせたりしていますか?

それで元気になれたらいいのですが、
ただのカラ元気で
ごまかし元気だと逆にツラくなりますよね。

友達とか身近な人が元気が無かったりすると、
親切心で、
元気にさせてあげようと励ましたり、
笑顔でいこうよ!!と声を掛けたり、

沈んでる気分からなんとかしようと、
引き離す方へ誘導したりして。。

でも時には
沈ませておいて欲しい時もあるんです。

気分が落ちている時に
無理に笑顔で元気にしようとすると
私は余計にツラくなります。

そんな時は、
「今はそっとしておいて欲しい。沈ませておいて欲しい。」

そんな気分になります。
その方が自分の気持ちに親切な気がしています。

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