ストロークとは？

交流分析の理論で、
「ストローク」と呼ばれるものがあります。

そのストロークとはどんなものかと言うと、
「人の存在や価値を認める、全ての言動や働きかけのこと」を言います。

そのストロークのなかでも、
「肯定的なプラスのストローク」と、
「否定的なマイナスのストローク」があります。

肯定的なプラスのストロークとは、
褒めてもらう、共感してもらう、笑顔で頭をなでてくれるなど、
嬉しくて温かい気持ちになるような心地が良いストロークです。

否定的なマイナスのストロークとは、
にらまれたり、叩かれたり、怖い顔で怒鳴られたりなど、
とても嫌な気持ちになるような心地が悪いストロークです。

こころの栄養とは？

私たちが生きていく上で大事なものは食事ですよね。

ご飯を食べて栄養を摂ることはとても大切です。

そしてまた、
食事と同じように大事なものがあります。

それは「こころの栄養」(肯定的なストローク)です。
人はこの「こころの栄養」なしには生きてはいけないのです。

こころの栄養が足りなくなってくると、
だんだんこころに元気がなくなり、
ちょっとしたことで涙が出てきたり、
人に優しく出来なくなったり、
人を妬んだりと、こころがギスギスしてしまいます。

こころがそんな状態になると、
自己嫌悪に陥ったり、人との関わりも希薄になったりして、
気分が落ち込み気味になりかねません。

健全なこころでいるためには？

「肯定的ストローク」はこころの栄養になります。
健全なこころでいるためには、絶対に必要なものなのです。

ちょっとこころの元気がなくなってると感じたときは、
「肯定的ストローク」をもらって、こころに栄養を補充していってくださいね。

もらいやすい人に、
自分が欲しい「肯定的なストローク」を要求してみてください。

そしてそのもらったストロークをそのまま受け入れてみてください。

それを繰り返しやっていくと、
だんだん栄養が溜まっていって、こころが元気になっていけます^_^

こころが元気になると、
自然に笑顔が増え、人にも優しく出来るようになって、

こころ穏やかな時を過ごすことが出来るようになります。

毎日のご飯と同じように、
こころにも栄養を与えていくことで、
身体もこころも健全で彩り豊かな人生を過ごすことができます^_^