心理カウンセラー 前田めぐみ：横浜市のカウンセリングルーム

先日、高校2年の娘が学校から帰って来てから、
なんだかずーっと不機嫌だったのです。

きっと学校でなにかあったんでしょうね。
まぁ、いろいろあると思います。

ですが、そのイライラのはけ口を
何も関係ない私に八つ当たりしまくるのです。

娘は私のやることがいちいち気に入らないので、
「なんでこれがここにあるの！！」と楯突いてきたり、

私がなにか喋っても、「全然聞こえないんだけど！」と、

まぁとにかくなんでもかんでも
八つ当たりされるので、私も腹が立って娘にキレました。

さらに娘は、私への八つ当たりの他にも、
大きな音を立てて物を置いたり、ドアを思い切りバタン！！と閉めて、

態度で自分のイライラをアピールし、
このイライラを分かってよ！と言わんばかり。

そして、
イライラしてることを私に気づかせる為に
バンバン大きな音を立てて、私になんとかしてもらおうと
(自分の思い通りに動かせようと)私を操作するわけです。

そんなことされたら気分が悪いし、
こっちも「なんなんだ！」という気分になるので結局またケンカです。

八つ当たりもムカつきますが、
特に思いっきりバタンとドアを閉めたり大きな物音を立てて、
「私の態度で分かってよアピール」は、とっても気分が悪くなります。

相手が娘だったので、今回はしっかり教育しましたが、

たとえば相手がパートナーの場合だとすると、
その人のイライラを察して気を遣ったり、
ご機嫌を取って動いたりしないといけないような空気になって、
重たい雰囲気になるという経験がある人も多いと思います。

でもこれって、物に当たっている本人も精神的にキツイと思うのです。

イライラして、
相手に分かってもらって、そのイライラをなんとかして欲しい。

そして、
周りにいる人が気遣ってくれて、
優しくしてくれたり、望みどおりの対応をしてくれたら
その場はうまくいくのかもしれないのですが、いつもいつもうまくいくとは限りませんからね。

相手にだって気分がよろしくないときもあると思います。
そんなときは、望みどおりにならず余計にイライラがMaxになり、
もっと物や人に当たり散らしてしまうかもしれません。

その気分が悪いイライラは、自分の中で感じているものなので、
残念なことに周りがなんとかしてあげられないのです。

相手が、いくら気を遣って合わせてくれたとしても、
そのイライラが全部スッキリなくなるわけではないと思うのです。

自分の感情は、自分で消化するしかないんですね。

自分で自分の気持ちを、上手に消化できればこころはスッキリするので、
結果、周りに八つ当たりする必要がなくなりますからね。

イライラしたとき、ムカムカするとき、分かってもらおうとアピールして
辛いなぁ…このパターンなんとかしたいなぁと思う方は、
下記お問い合わせよりご相談ください。

感情の消化の方法をより丁寧にお伝えします。