8月の授業は、
「恐怖症のカウンセリング」でした。
恐怖症ってどんなものがあるかというと…
◉高所恐怖症
◉閉所恐怖症
◉先端恐怖症
◉観覧車恐怖症
◉水恐怖症など
生き物に関して言えば
◉ゴキブリ
◉ナメクジ
◉セミ
◉クモ
◉犬・猫など
他にもまだいろいろあると思いますが、
よく聞くものとしては
上記のようなものが恐怖症としてよく知られていると思います。
そもそも恐怖症とは何かというと、、
人間の防衛本能(怖い)が過剰になったもの。
抑圧された怒りが変形したものです。
怒りの感情を抑圧していると怖いものが増えます。
なので、
怖いものがあまりにも多い場合は、怒りの感情に気づいて
まずは怒りの感情を感じて出せるようになる方法も有効だと思います。
そんな恐怖症の中でも今回の授業では、
ゴキブリ恐怖症を軽減するやり方について
解説をしながら実際のカウンセリングを行っていきました。
恐怖症のカウンセリングで使う技法は、
・系統的脱感作療法
・認知の修正
・交流分析
・感情処理法
を組み合わせながら進めていきます。
講座の中では受講生さんが、
ゴキブリ恐怖症のカウンセリングにチャレンジしました。
恐怖症のカウンセリングは、
やめたくなったらいつでもやめられます。
なのでたとえ途中で終わったとしても
やったところまでの効果があるカウンセリングでもあります。
受講生さんのペースで一歩一歩おこなっていきましたが、
最終的にかなり近くまでゴキブリに近づいても
怖さを感じなくなるところまでいきました。
恐怖症って軽減・解決できるんです。
今まで恐怖症は仕方ないと諦めていた方、
電車や飛行機に乗れなくて困っていた、
雷や地震が怖くて困っていたなど
そんな方は一度、この恐怖症のカウンセリング受けてみるといいですよ。困っていたことが減ります(^^)
こころのことを学びたい方、
生きやすい人生を目指したい方、
心理の資格を取得したい方、
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【性格が変わるカウンセリング】
“性格を変えて、幸せな人生を目指していきませんか？”
横浜市綱島の心理カウンセラー前田めぐみ
