まずは、出来てるところから確認してみましょう。
どんな些細なことでも
やったこと、出来たことに目を向けてみる。
日によってやる気がでない日もありますよね。
そんな時に私がよく試す方法です。
「朝起きられた私は偉いぞ!」
「ご飯作った私は、よく頑張ってるもん!」
「服を着替えた私、ちゃんと出来てる」と、こんな感じで、
やったことひとつひとつを挙げていくと、
よく頑張っていることに気が付きます。
主婦だから当然でしょう…とか、
そんなの日常で当たり前のことじゃない？
と思うかもしれませんが、
やっている事には違いないので、
やっているところに目を向けて自分を労ってみる。
ということからまず始めてみましょう。
そうしていると、
不思議と少しずつ身体が自然に動いて
行動できるようになっています。
当たり前と思っている事でも
「よく頑張っているわね私。」と声を掛けてみることをしてみましょう。
ちなみに、先日のわが娘。
学校の試験のある教科で７８点でした。
それに対して、
「わたしスゴクない？７８点だって!!７８点も取れてるし」
と自画自賛。
「私、勉強頑張る!!」と言っていました。
その点数事態は良いか悪いかは分かりませんが、
出来ているところに目を向けていると、
意欲的に取り組むことが出来そうですね^_^
