横浜で心理カウンセリング
再決断療法セラピストの前田めぐみです。

年の瀬ですね。
年賀状を書いたり、お掃除したり、
お正月に向けていろいろ買い物に出掛けたりと
忙しい毎日を過ごしていることと思います。

そんな中でも、
やらないといけないことはたくさんあるのに、
あまり気分が乗らなかったり、
身体が思うように動かずイライラしたりなど、
そんな様子がみられたとしたら、

気持ち的にパワーが落ちているのかもしれませんね。

もしそうだとしたら、
少しこころにパワーを溜めることで、
気分も上がり、
身体も自然と動くようになるかもしれません。

そんな時は、
なにかの“怒り”が隠れている事が多いようです。

自分のなかで
なにかしら納得のいかないことや、腹が立つことなどがなかったか
思い返してみてください。

ほんの些細なことも
すくってみてくださいね。

心当たりがあったら、
その怒りを自分の中から追い出すと
こころにだんだんパワーが溜まっていき、
気分や身体が軽くなって、
自然に動けるようになるケースがとても多いのです。

実際に私もその中のひとりです^_^

怒りを追い出す方法は、
その怒りを身体の中から外に出すイメージで、
大きく深呼吸するだけでも効果があります。

また、
怒りを出しにくい方は、
怒りのネタを
ブツブツと独り言のように言うのでも
結構効果があるようです。

怒りの心当たりがない方は、
プラスチックの棒(おもちゃのバットなど)を
息を吐きながら振り下ろすだけでも
こちらも効果がみられるので、
良かったら試してみてください。

気持ちも身体も楽な状態で、
忙しいなかを乗り切れるといいですものね^_^