<このサイトで得られること・学べること>

◎職場でのセルフケア・ラインケア

◎自分自身へのストレス対処法

◎認知の修正をしてストレスを軽くしたり、ストレスの見方を修正するなど

◎マインドフルネスを使ったストレス軽減や集中力向上、うつ予防

◎気持ちをラクにできる感情を処理する方法や怒りをコントロールするアンガーマネージメントなど

◎相手のことを傷つけず、自分の主張もきちんとする効果的な自己表現であるアサーションなど

◎健康的な生活習慣について<睡眠・運動・食事>

◎産前産後のケア

◎PMS・月経前後について

◎更年期障害について

◎不妊・妊活のストレスについて

◎DVの問題についてなど

●これらの内容を5分ほどの動画で学ぶことができます●

何度も繰り返し見ることができ、すきま時間を活用し

無理なく観ることができます。

病院に行くまででもなく、かといって友達に話すのもちょっと抵抗がある。

でもなんとかしたい。という場合にどうぞこのサービスを利用してみてください。

あなたのこころが少しでもラクになれるよう、

この動画を観て役立てていただけると嬉しいです。

サンプル動画もあります。

まずはサンプル動画からご覧ください。

<登録方法>

「こころのミカタ」は職場や家庭で働く女性の心の健康を支援する

月々1,000円(税込み1,100円)の会員制のイーラーニングサービスです。

動画を視聴するには３ステップで登録できます。

①購入ボタンより決済情報を入力

②仮登録メールよりプロフィール登録

③本登録完了メールを承認