【ため息は悪いことではありません】

各地域にまん延防止措置がまた出ましたね。

2020年から自粛生活が始まり、

自由が制限され
私たちは我慢しなきゃいけないことや、

納得がいかないことなどが重なり、

自分が思っている以上に心に対する負担が

知らず知らずのうちに溜まっている方はとても多いんじゃないかなと思います。

そんなときは身体の力を抜いて、
大きく、
ゆっくり、
深〜いため息を何回かついてみるといいですよ。

ため息って悪いものじゃないんです。
なんか
ため息をつくと、
幸せが逃げるなんて言ったりしますが、

実際ため息を
大きく、
ゆっくり、
深〜くふーっとついてみると
意外に気分がスッキリします。

我慢しているときは
知らないうちに呼吸が浅くなったり、
呼吸を止めていることも多いので、
ため息を何回かついてみるのはオススメです。

お金もかからないし、
時間もかからないし、
すぐできます。
どうぞ試してみてください。

身体の力が抜けて、

気分もリラックスできるかもしれませんよ(^_-)-☆