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イライラ する時の解消法

横浜で心理カウンセリング
再決断療法セラピストの前田めぐみです。

あなたは、イライラする時ありますか?

私はここ数年、
随分イライラを感じなくなりました。

とは言っても、
たまにはイライラする時もありますよ。

でも、
あのなんともいえない
無性にイライラする感じ?

それがなくなりました。

それは、
本物の感情を感じられていることで
無性にイライラすることがなくなったんだと思います。

 

イライラの本物の正体は、
「悲しみ」が隠れていることが結構あるようなので、
イライラする時は、
「もしかしたら私は今、悲しいのかな?」

と、
自分のこころに聞いてみます。

そうすると
だいたい悲しいことが多いので、
その悲しさを大切に感じていると、
無性にイライラする感じはスーッと消えていきます。

ほんとに?
って思いました?

まぁ、
一度試しにやってみてください^_^

初めから上手くいかないかもしれませんが、
だんだん慣れて出来るようになっていきますからね。

でもよく分からなかったり、
もしかしたら
別の本物の感情が隠れていることで
上手く出来ないことがあるかもしれません。
その時はお気軽にこちらまでご相談ください。

無題

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