「こんなときはこうしたらいいですよ」っていうアドバイスです。

そのアドバイスは、ときに傷つくことがあります。

たとえば職場での会話で、

Aさん「私、同僚の〇さんが苦手なんです」

Bさん「あ～、あの人はああいう人だから気にしなければいいよ」

Aさん「気にしなければいいのはわかってはいるけど…ちょっと〇さん怖くて…」

Bさん「気にし過ぎだって。ああいう人は世の中にいっぱいいるから」

だから…？

気にせずにいられない私が悪いの？

気にしてしまう私がダメなの？

ウジウジ考えてる私が人として未熟なの？

と、

余計に落ち込んで傷つくことがあります。

さらに追い打ちをかけて、

「〇さんぐらいで苦手っていってたら他の部署でやっていけないよ」

なんて言われたら、

困ってて相談したのにそんな風にできない私がダメなんだ…。

って余計に落ち込むことがあります。

アドバイスされたようにすんなりできたら、

そもそも苦労しないですからね。

そうか！気にしなければいいから気にしないようにしよう！

って頭で考えてすぐ行動できたら、人間、困りごとなどそうそうないと思います。

そんなの分かっているけど、できないから困るわけで、、、

多くの方がここでつまずくポイントになると思うのです。

何がポイントかというと、

この例で言えば、「怖い」という感情が引っ張るわけです。

いくら頭で気にしないようにすればいいんだ！と言い聞かせたとしても、

怖い！苦手！の気持ちが一瞬で作動するのでわかっていてもできないのは、そこに理由があります。

なので、、、

その引っ張る気持ちを消化(感じて)していけば、

そんなに〇さんが苦手ではなくなっていけるわけなのです。

怖さや苦手な気持ちに気がついて、受け止めて、消化(感じて)していけば

一生懸命言い聞かせて、気にしないようにすればいいんだ！と意識しなくても自然に気にならなくなっていきます。

気にしないようにしようって意識すればするほど、逆に気になってしまいますからね(^_^;)

じゃあ、その気持ちを感じていけばいい。とわかったところで、

思うように感じられたらいいのですが、

そうは言ってもなかなか思うように感じられない場合は、またそこからひとつずつクリアにしていけばいいわけです。

感情を感じるのが苦手なのか、慣れてないだけなのか、はたまた感情に目を向けるのが怖いのかなど。

こころのことは奥が深いです。

簡単にアドバイスですんなりいかないことが多いし、

さらに傷ついてしまうこともあるので、そんなときは心を専門に扱うカウンセラーを尋ねてみてください。

あなたの気持ちをだいじにしてくれる“こころのカウンセリング”で、

生きやすい理想の自分に変わっていくことができます。

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