心のケア大切です

私たちはわかりやすいもののケアは
いろいろしてると思います。

身体が重くてなまってきたから
ジムに通うとか、

体が疲れてるから
マッサージに通うとか、

髪が伸びてきたから
美容院に行くなどなど、

わかりやすいケアは
やってきていると思うんです。

でも、
心のケアってどうですか？
あなたは普段から何かしていますか？

ストレスケアとして
推し活したり
美味しいものを食べたり
旅行に行ったりなど

それぞれ自分が好きなストレスケアは
自然にできているかと思いますが、
心の内側からのケアってどうでしょう…

もちろん
上記のようなストレスケアも有効で、
リフレッシュできたことで
また明日から頑張ろう！
って気分になれるのはとても良いですよね。

ただ、
その外的なストレスケアだけではなく
心の内面からのケアもとても重要です。

それには
あなたの
思考、感情、行動が関わっているから。

自分の
考え方や
感じ方や
行動の仕方は
頭でこうしようと思っても
なかなか思うようにいかないこと多くないですか？

それって、
小さい頃から
じんわりじんわり身につけていったクセだから
習慣としてしっかり身についています。

だから
頭ではこうしたらいいってわかってる。
(あの人が言うことなんて、
気にしなければいいってわかってる)

でもそんな風にできない、
うまくいかない。
(気にしなくできない。
言われたことが上がってきてしまう)

そうすると落ち込んだり辛くなって、
でもどうすることもできないから
イライラしたり
そわそわしたり
あぁ〜！もうイヤだ、ストレスだぁ。

ってこんな風に、
私たちは自分のやり慣れた
考え方や
感じ方に沿って動いているから
その捉え方の修正を内面から見ていくことで
心の内側からのケアができます。

この心の内側のケアは
ひとりではなかなか難しいので
知識のあるカウンセラーと一緒に
心の内面を丁寧に見ていくと
あなたの人生の質が上がっていきます。

人生の質が上がるってこんな感じです。

一日一日の過ごし方に心の底からの
充実感や満足感を感じられるようになったり、

等身大の自分や素の自分のままで
ラクに過ごすことができたり、

自分の生き方に彩りが出て、
内側から自然に上がってくる幸せを
じんわり感じられるようになるといった
そんな過ごし方ができるようになっていきます。

心のケア
だいじです。

目に見えるものと同じように
心のケアも大切に。

それがなにより
あなた自身を大切にしていることになるから。

【性格が変わるカウンセリング】
“性格を変えて、幸せな人生を目指していきませんか？”
横浜市綱島の心理カウンセラー前田めぐみ