ゴールデンウィーク後やる気がでないあなたへ

ゴールデンウィークが終わり、

仕事や学校が始まる月曜日。

憂うつだなぁ

やる気でないなぁ

行きたくないなぁ…

なんて思って気持ちが重～くなっているあなた。

まぁそう思いますよね。

そんなときはいいんです。そう思って。

あ～ぁ、

仕事イヤだな、学校イヤだなぁ

家事もやる気でないなぁ、やりたくないなぁってね。

そう思いますよね。

でもこんなに長い間お休みして、

ゆっくりしたり、遊んだり、楽しんだから

そんなこと思っちゃいけないよなとか、

そんな風に思うなんて甘えてるよなとか、

社会人としてダメだよね…なんて思って

自分を責めてはいませんか？

たくさん休んだ後だからこそ

そんな風に思うってこともあるし、

仮に休みの後でなかったとしても

行きたくないなぁとか、イヤだなぁって思うのは自然な気持ちです。

だからそんなこと思っちゃいけないなんて思わなくていいんです。

むしろ素直な気持ちなので、

いっぱい思ったらいいと思います。

やりたくないと思ったら本当になにもしなくなりそうで怖い？！

行きたくないとかやりたくないって思ったら、

本当にもうなにもしなくなりそうで怖いです。

だからそんな風に思うこともなんだかセーブしてる気もします。

ってことをたくさんの方からよく聞きます。

そんな気持ちになるのもわかるんです。

現に私もそんな風に感じたことがあるから。

でも、こころのしくみからすると

それはどうも逆のことが起こるみたいです。

イヤとかやりたくない気持ちがあるにもかかわらず

そんなことを思うのは甘えとか、

思っていたって仕方がないとか、

やりたくない気持ちはどこかにおいやって

我慢して抑えて自然な気持ちを無視する方が

こころにとっては負荷がかかってツラくなります。

大人でも子どもでも、

自分のそのままの気持ちはだいじな感情です。

そのだいじな感情を抑えたり我慢したりして

目の前の仕事や勉強や家事をやろうとすることは

ブレーキをかけながらアクセルを踏んで進んでいるのと

同じ動きがこころのなかで起こっています。

だとするとそれはとてもキツいし、

必要以上にエネルギーを費やさないと前には進めない状態で苦しくなります。

やりたくないというこころのブレーキを緩めよう

ブレーキはここでいう、

イヤとかやりたくないという気持ちなので、

そのイヤな気持ちややりたくない気持ちは充分感じて、

感じたらその気持ちは少し和らぐようにできているので、

ブレーキが緩まれば前にも進みやすくなりますからね。

そういったこころのしくみからも

イヤな気持ちややりたくない気持ちは自然な気持ちなので

そのまま感じてもらったらいいのです。

同じ前に進むにしても、

身軽に進めたほうがラクですからね。

あぁ～行きたくないなぁ

やりたくないなぁって感じながら

ふぅ～っとゆっくり呼吸を吐きながら出してみてください。

これを何回か繰り返し落ち着くまでやってみてください。

不思議ですが、

だんだん体と気持ちが軽くなっていきます。

それでもうまくいかなかったり、

よくわからない場合はいつでもご連絡ください。

イヤや、やりたくない気持ちが軽くなるやり方を

カウンセリングでお手伝いします。

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横浜市綱島の心理カウンセラー前田めぐみ