性格は変えられます。
自分のなかでこんな風になれたらいいなぁ、あんな風になりたいなど。
そんな思いが湧いたときからその理想の自分に変わっていくことができます。
あなたはこんな自分になれたらいいな、、
なんて思い描くものはありますか？
どんな理想でもよいです。
日常的なことから大きなテーマまで、
自分の性格でこんなところを変えたいなとか、こんな自分になりたいなど。
こんな性格になれたらさぞかしラクだろうに、、。
なんてことでもいいんです。
たとえば日常的なことだとしたら、
しょっちゅうイライラしてしまうので、もっと穏やかな自分になりたいとか。
職場でのプレゼンがとても緊張するので、
もう少し落ち着いて人前で話せるようになりたいとか。
人を疑ってしまうので、人を信用できるようになりたいなど。
そんな日常的によくあるようなことから
なりたい理想の自分に近づいていくことができます。
その理想の自分になっていくときにとてもだいじなのが感情です。
性格を変えていくにあたって、感情を見ないで変えていくことはまず難しいです。
つまり自分の感情を感じていくことがとてもカナメになります。
そのためにはそのテーマを扱うとき、まず自分はどんな感情を感じているのか。
それに気づくところからはじまり、(これが意外に難しい(^_^;)
そして自分が感じている感情に気がついたら、
その感情を感じてその気分に浸っていきます。(これもまたけっこう難しいです)
避けたくなりますからね。
その浸った感情が不快なものであれば、
その感情を感じて(気持ちと向き合って)吐き出していきます。
性格を変えようとか、何か行動を変えようとするとき、
私たちはそのときの感情をまず感じて、その感情にしっかり目を向けて初めて、
本質的な認知の変化にたどり着きます。
頭であれこれ考えて、意識だけで変えるのは難しいのです。
いっときの変化は目指せたとしても、
また元に戻ってしまったなんてことはみなさんも経験があるんじゃないかなと思います。
そこで、
「あ〜、やっぱり性格変えるなんてムリだわ」
「しょせん性格って変わんないよね」
なんて残念な状況になってしまう人も多いと思うのです。
考え方から入って、頭でいろいろ方法や行動を変えようとするやり方だとなかなか思うようにうまくいかないことが多くなります。
確かなエビデンスの元、なりたい理想の自分に変わっていくすべはココにあります。
それを1人でも多くの人に知ってもらえるよう、これからも日夜頑張っていきたいと思っています。
性格を変えていくのにだいじなものは、
まずは自分の感情に向き合い感じていくこと。
こうやって言うのは簡単ですが、
じゃあ、いざ自分でやってみようとすると実際なかなか難しいものです。
そんなときカウンセリングという場で向き合っていけるよう、一緒にお手伝いをしていきます。
あなたが諦めなければ、
性格は必ず変えていけます。
いつでもお気軽にこちらからご相談ください。
